{"id":97374,"date":"2025-09-08T10:00:15","date_gmt":"2025-09-08T08:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/novak-m.com\/?p=97374"},"modified":"2025-09-29T10:02:08","modified_gmt":"2025-09-29T08:02:08","slug":"giornata-della-fisioterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novak-m.com\/it\/giornata-della-fisioterapia\/","title":{"rendered":"Invecchiamento sano attraverso l’attivit\u00e0 fisica nella Giornata della fisioterapia 2025"},"content":{"rendered":"

In forma, indipendenti, soddisfatti<\/h2>\n

Entro il 2050, nel mondo ci saranno pi\u00f9 di 2 miliardi di persone di et\u00e0 superiore ai 60 anni, il che rende l’invecchiamento sano pi\u00f9 importante che mai. Una buona forma fisica in et\u00e0 avanzata significa molto di pi\u00f9: indipendenza, fiducia in se stessi e connessione con gli altri.<\/p>\n

Abbiamo chiesto al chinesiologo Ga\u0161per Kova\u010d<\/strong> di KineoSpot<\/strong><\/a>, che si occupa anche di programmi di esercizio per gli anziani, quali sono i benefici dell’attivit\u00e0 fisica non solo per gli anziani, ma per tutti.<\/p>\n

Come possiamo immaginare al meglio gli effetti dell’esercizio fisico sul corpo? Cosa significa questo per gli adulti pi\u00f9 anziani?<\/h3>\n

Se mettiamo da parte tutte le spiegazioni e le descrizioni scientifiche e fisiologiche del corpo umano, siamo in realt\u00e0 esseri piuttosto semplici. Ci sviluppiamo nelle aree a cui dedichiamo il nostro tempo. Se andiamo a scuola e studiamo, penseremo meglio e pi\u00f9 velocemente. Lo stesso vale per il movimento. Se alleniamo la forza, la nostra capacit\u00e0 muscolare migliora e possiamo sollevare pi\u00f9 facilmente carichi pesanti. Se alleniamo l’equilibrio, diventiamo pi\u00f9 stabili. I movimenti improvvisi e inaspettati di tutti i giorni non ci creano problemi, perch\u00e9 possiamo cambiare rapidamente la posizione del corpo. Le gambe forti e coordinate ci sostengono, aiutandoci a evitare una caduta. Gli anziani, in particolare, traggono grande beneficio dagli adattamenti fisici che derivano da esercizi regolari di forza, equilibrio e coordinazione. Le cadute sono la principale causa di ricovero ospedaliero e persino di morte nelle persone di et\u00e0 superiore ai 65 anni. Infatti, un anziano su quattro rischia di cadere almeno una volta all’anno.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

In che modo l’esercizio fisico influisce sul nostro corpo a lungo termine?<\/h3>\n

Il nostro corpo \u00e8 come una macchina con molti “componenti”. Durante e dopo l’esercizio, molte di queste “parti” lavorano con maggiore intensit\u00e0. Con il passare degli anni di esercizio regolare, questi componenti iniziano a funzionare in modo pi\u00f9 economico o ottimale. Ci\u00f2 significa che i muscoli sono meglio riforniti di sangue e che l’insorgenza di calcificazioni nella spalla \u00e8 pi\u00f9 tardiva. Il ginocchio \u00e8 pi\u00f9 stabilizzato e l’usura compare pi\u00f9 tardi. La schiena segnala prima quando il corpo ha assunto un numero sufficiente di posizioni statiche e ha bisogno di un sano movimento, impedendo lo sviluppo di ernie. Significa anche vasi sanguigni pi\u00f9 elastici, un muscolo cardiaco che pompa il sangue in modo pi\u00f9 efficiente, polmoni che respirano pi\u00f9 ossigeno e meno grasso viscerale, che altrimenti preme sugli organi e ne ostacola il funzionamento. Non dobbiamo dimenticare l’organo che richiede pi\u00f9 energia, il cervello, che non solo inizia a funzionare in modo pi\u00f9 economico, ma anche pi\u00f9 positivo. In breve, se esistesse una pillola che contiene tutti gli effetti dell’esercizio fisico, sarebbe un best-seller.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Attivi per la vita<\/h2>\n

Che queste parole servano da incoraggiamento: non \u00e8 mai troppo tardi per iniziare. Il movimento rafforza non solo il corpo, ma anche il senso di sicurezza e di gioia di vivere. Ogni passo conta: ecco perch\u00e9 oggi \u00e8 il giorno migliore per iniziare, indipendentemente dall’et\u00e0.<\/p>\n

Contattateci<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Non possiamo sfuggire all’invecchiamento, ma possiamo rimanere il pi\u00f9 attivi possibile! \u00c8 proprio questo il messaggio della Giornata Mondiale della Fisioterapia di quest’anno: il movimento \u00e8 la chiave per un invecchiamento sano.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":109637,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[312],"tags":[],"class_list":["post-97374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":[],"yoast_head":"\nGiornata mondiale della fisioterapia \u2502 Novak M<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Giornata mondiale della fisioterapia per celebrare cambiamenti positivi che i fisioterapisti apportano ai loro pazienti.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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