{"id":97373,"date":"2025-09-08T10:00:15","date_gmt":"2025-09-08T08:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/novak-m.com\/?p=97373"},"modified":"2025-09-29T10:01:58","modified_gmt":"2025-09-29T08:01:58","slug":"welttag-der-physiotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novak-m.com\/de\/welttag-der-physiotherapie\/","title":{"rendered":"Gesundes Altern durch k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t am Welttag der Physiotherapie 2025"},"content":{"rendered":"

Fit, unabh\u00e4ngig, selbstbestimmt<\/h2>\n

Im Jahr 2050 wird es weltweit mehr als zwei Milliarden Menschen geben, die \u00e4lter als 60 Jahre sind. Das macht gesundes Altern wichtiger denn je. Eine gute k\u00f6rperliche Verfassung im Alter bedeutet noch viel mehr: Unabh\u00e4ngigkeit, Selbstst\u00e4ndigkeit und Kontakt zu anderen Menschen.<\/p>\n

Wir haben den Kinesiologen Ga\u0161per Kova\u010d<\/strong> von KineoSpot<\/strong><\/a>, der auch mit Bewegungsprogrammen f\u00fcr \u00e4ltere Erwachsene arbeitet, gefragt, welche Vorteile k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t bringt \u2013 nicht nur f\u00fcr Senioren, sondern f\u00fcr alle Menschen.<\/p>\n

Wie kann man sich die Auswirkungen von Bewegung auf den K\u00f6rper am besten vorstellen? Und was bedeutet das f\u00fcr \u00e4ltere Erwachsene?<\/h3>\n

Wenn wir alle wissenschaftlichen und physiologischen Erkl\u00e4rungen und Beschreibungen des menschlichen K\u00f6rpers ausklammern, sind wir im Grunde recht einfache Wesen. Wir entwickeln uns in den Bereichen, denen wir Zeit widmen. Wenn wir zur Schule gehen und lernen, k\u00f6nnen wir besser und schneller denken. Das Gleiche gilt f\u00fcr die Bewegung. Wenn wir Krafttraining machen, verbessert sich unsere Muskelkapazit\u00e4t, und wir k\u00f6nnen schwere Lasten leichter heben. Wenn wir das Gleichgewicht trainieren, werden wir stabiler. Pl\u00f6tzliche und unerwartete Bewegungen im Alltag bereiten uns keine Probleme, da wir unsere K\u00f6rperhaltung schnell \u00e4ndern k\u00f6nnen. Starke und koordinierte Beine federn uns ab und helfen uns, einen Sturz zu vermeiden. Vor allem f\u00fcr \u00e4ltere Menschen sind regelm\u00e4\u00dfige Kraft-, Gleichgewichts- und Koordinations\u00fcbungen von gro\u00dfem Nutzen. Ein Sturz ist bei Menschen \u00fcber 65 die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr einen Krankenhausaufenthalt und sogar f\u00fcr den Tod. Tats\u00e4chlich st\u00fcrzt jeder vierte \u00e4ltere Erwachsene mindestens einmal pro Jahr.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Wie wirkt sich Bewegung langfristig auf unseren K\u00f6rper aus?<\/h3>\n

Unser K\u00f6rper ist wie eine Maschine, die aus vielen „Bauteilen“ besteht. W\u00e4hrend und nach sportlicher Bet\u00e4tigung arbeiten viele dieser „Teile“ mit erh\u00f6hter Intensit\u00e4t. Im Laufe der Jahre, in denen wir regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben, beginnen diese Teile, effizienter und optimaler zu funktionieren. Das bedeutet, dass die Muskeln besser durchblutet werden, wodurch sich die Verkalkung in der Schulter erst sp\u00e4ter einstellt. Das Knie wird besser stabilisiert, und Verschlei\u00dferscheinungen treten sp\u00e4ter auf. Der R\u00fccken signalisiert fr\u00fcher, wenn der K\u00f6rper lange Zeit unbeweglich war und gesunde Bewegung braucht \u2013 was der Entstehung von Leistenbr\u00fcchen vorbeugt. Au\u00dferdem bedeutet es, elastischere Blutgef\u00e4\u00dfe, einen Herzmuskel, der das Blut effizienter pumpt, eine Lunge, die mehr Sauerstoff einatmet, und weniger viszerales Fett, das sonst auf die Organe dr\u00fcckt und deren Funktion behindert. Nicht zu vergessen das Organ mit dem h\u00f6chsten Energiebedarf – das Gehirn – das nicht nur effizienter, sondern auch positiver zu arbeiten beginnt. Kurz gesagt: G\u00e4be es eine Pille, die alle Wirkungen von Sport in sich vereint, w\u00e4re sie ein Verkaufsschlager.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Lebenslang aktiv sein<\/h2>\n

Lassen Sie sich von diesen Worten anspornen: Es ist nie zu sp\u00e4t, mit dem Sporttreiben anzufangen. Bewegung st\u00e4rkt nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch das Gef\u00fchl von Sicherheit und Freude am Leben. Jeder Schritt z\u00e4hlt – deshalb ist heute der beste Tag, um damit zu beginnen, egal wie alt Sie sind.<\/p>\n

kontaktieren sie uns us<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wir k\u00f6nnen dem Altern nicht entkommen, aber wir k\u00f6nnen so aktiv wie m\u00f6glich bleiben! Genau das ist die Botschaft des diesj\u00e4hrigen Welt-Physiotherapie-Tages: Bewegung ist der Schl\u00fcssel zum gesunden Altern.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":109636,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[311],"tags":[],"class_list":["post-97373","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-neuigkeiten"],"acf":[],"yoast_head":"\nWelttag der Physiotherapie \u2502 Novak M<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Welttag der Physiotherapie, um Gesundheit und die positiven Ver\u00e4nderungen zu feiern, die Physiotherapeuten ihren Patienten bringen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/novak-m.com\/de\/welttag-der-physiotherapie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" 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